はじめて、今週のお題に答えてみました。
体調管理の一つの方法として、第一生命ホールディングスの株主優待のアプリQOLismを使っています。
歩行歩数の管理と栄養の管理をしています。
摂取カロリーを管理して、取り過ぎないように調整しています。
カロリーもそうですが、栄養バランスも考えて、偏らないようにしています。
足りない分は、次の日に補えるよう食材を調整します。
とは言っても、大雑把な把握で、体調を壊さなければ多少の偏りは良しとしています。
あまり、気を貼り過ぎるのも毒なので。
ポイントが貯まると、景品と交換できます。
わたしは、いつもアマゾンのギフトカードと交換してます。
