１ メンズカーブスとは
高齢者向けのゆるいジム。カーブスは女性向けだが、その男性向け版です。
２ どんな感じ？
初回なので、トレーナーがついて、回ってもらいました。
筋トレ→足ぶみ（有酸素運動）→筋トレ→足踏み→……を繰り返し、６つの器具を２周して、ストレッチを行い修了です。全部で30分程度。
歩数を測っていたら3000歩程度でした。
脈拍は14（正常）→23（運動後）、汗ばむ程度で、体力向上にはちょうど良い感じでした。
筋トレは、ダンベル体操でもほぼのなせる程度かなと思いました。
トレーナーがつくと、運動のコツなどが解り、自己流でやるより効率がよくなると感じました。
３ コスパ
1ヶ月7,700円（年92,400円）は、微妙な価格設定。毎日行っても良いし、週1～2回程度で効果があるとのこと。
トレーナーが付いているので、部屋で一人でやるより効率がよく、継続しやすそう。
副次効果として、
（１）ジムへの５kmの道のりを自転車、徒歩を使って行けば、かなりの運動量になる。
（２）新潟市の中心的な商業地に行くことは刺激になる。
（３）人に見られている、金を払っていることで継続しやすい。
（４）新潟の冬、夏のアウトドアトレーニングをしにくい季節に体力維持ができる。
などがあり、それを考えるとコスパは悪くないと判断しました。
とりあえず、１年続けてみて、トレーナーから知識を学び、ダンベル体操などへの応用を考えながら、卒業を目指したいと思います。
４ 道すがら
白山にある空中庭園の桜の紅葉。
新潟市の街路樹は、紅葉盛りです。
年老いた姉妹が営業している老舗で、値段が一昔前のままなところがよいです。
昭和テイストで、普通においしいのだけど、レバニラ定食は苦手なのか、レバーもニラも分量がすくなく、ほとんど野菜炒めでした。還暦過ぎた私にはヘルシーでちょうどよい分量でした。
他に万代の紀伊国屋やロフトを除いてきました。ロピアにも寄りたかったけど、食料品を買うにはいろいろ立ち寄るところが多かったので、今回はパスです。
